Le meilleur de l’équipement pour faire du sport à la maison

Tout réside dans leur appellation : les bandes de résistance sont tout simplement des élastiques avec plus ou moins d'élasticité. Elles se positionnent autour des cuisses, des chevilles, mais peuvent également servir pour les bras. Polyvalentes, et très simples à utiliser, elles permettent d’augmenter un peu plus la difficulté de certains exercices comme les squats, les fentes… Ici, nous vous proposons un ensemble de 5 bandes de 30 cm x 5 cm. Les couleurs correspondent à différents niveaux de résistance : très faible, faible, moyenne, élevée et très élevée. Grâce à elles, vous pourrez travailler les jambes, les fessiers, la taille, le buste, le dos, les épaules... En toute simplicité. 

Appareil un peu curieux, la Bosu ball permet de travailler la stabilité. Elle dispose en effet d’une face bombée et d’une face plane. Polyvalente, elle permet de faire du renforcement musculaire ciblé tout en travaillant l’équilibre. Elle s’utilise des deux côtés pour varier les exercices et s’adapte aussi bien à des sportifs débutants qu’à des plus confirmés. Ce modèle est livré avec une pompe à air pour la gonfler. Jambes, abdos, dos… Tous les muscles et les membres du corps peuvent être travaillés. 

La barre de traction est un système permettant de travailler notamment la partie haute du corps jusqu’aux abdos. Ce modèle par Sportstech se fixe entre deux murs, sur l’encadrement d’une porte... grâce à un système de fixation en caoutchouc avec 6 points de contact. Elle peut supporter jusqu’à 300 kg et est réglable de 65 à 98 cm de large. La poignée est rembourrée pour une meilleure prise en main. Elle est résistante à la transpiration, mais également résistante aux déchirures. En prime, vous recevrez des gants d’entraînements très pratiques pour protéger vos mains et vous offrir une meilleure accroche. Vous aurez également accès à un Ebook gratuit d’exercices de sport.

La planche de step est un accessoire également très polyvalent qui s'intégrera facilement à votre routine fitness. Il est idéal pour l'entraînement cardiovasculaire, le fitness et le conditionnement physique. Avec vous pouvez aussi bien travailler les muscles des jambes que les bras si vous vous en servez par exemple pour modifier vos pompes. Ce modèle par Ultrasport mesure environ 68 x 28 x 15 cm, une fois monté. Il est pourvu de pieds antidérapants qui vous permettent de vous en servir sur tout type de sols sans risque de glissades. Enfin, il est réglable en hauteur de 10 à 15 cm.

Les poids pour poignets et chevilles sont également des petits accessoires de fitness très simples à intégrer à une routine. Ils s’attachent et s’enroulent simplement soit autour de vos chevilles et de vos poignets et vous permettent d’augmenter un peu la difficulté de certains mouvements. Vous pouvez aussi bien vous en servir lors de la pratique d’une randonnée, de gymnastique, mais également pour de la rééducation. Sur les bandes lestées Movit, vous pouvez choisir parmi 4 variantes de poids 0,5kg, 1kg, 2kg ou 3kg ainsi que plusieurs couleurs. Elles sont recouvertes de chambres en néoprène résistantes aux déchirures et respectueuses de la peau pour limiter les allergies. Les attaches velcro permettent de les adapter à la morphologie de chacun facilement.

Si vous n’êtes pas familier avec les disques glissants, sachez qu’ils peuvent être un excellent ajout dans votre routine sport. Accessoires très simples, ils se positionnent sous les mains et les pieds et leur permettent de glisser plus facilement au sol. On les utilise principalement pour du renforcement musculaire ciblé. En position planche, vous pouvez par exemple vous en servir pour bouger vos jambes et engager ainsi un peu plus la ceinture abdominale. Les Very Goods ont repéré ces disques glissants par Body Transformation fonctionnant aussi bien sur moquette que sur sol dur. Ils vont de paire avec une application sur smartphone offrant plus de 20 exercices vidéos. Vous bénéficierez également d’un e-book d’exercices.

Très pratiques, les balles de yoga font partie de ses accessoires qui ne requièrent pas des heures de prises en main avant d’arriver à les maîtriser. Elles offrent également des variations à vos exercices de renforcement préférés. En fonction de la position que vous adoptez vous pouvez tout aussi bien vous en servir pour travailler la stabilité avec renforcement de la ceinture abdominale ou vous en servir pour soulager votre dos. Dos, jambes, abdos… La balle de yoga se plie à une large variété d’exercices. Ici, Les Very Goods vous proposent une balle par Reehut Fitness. Elle est disponible en trois tailles différentes 55, 65 et 75 cm. Elle est faite de PVC anti-explosion et également anti-dérapant pour plus de confort à l’utilisation. Elle est également vendue avec la pompe pour la gonfler rapidement. 

Les salles en proposent généralement une grande variété avec des poids différents, mais sachez que les haltères sont des accessoires qui se rangent facilement dans une maison ou même un appartement. Elles ne prennent pas beaucoup de place, mais peuvent néanmoins faire toute la différence lors de vos séances d’entraînement. Renforcement des bras ou du dos, mais également des jambes en fonction de l’utilisation que vous en avez, elles sont extrêmement polyvalentes. Les Very Goods vous proposent ici des haltères Proiron de 3 kg chacune, mais sachez que vous pouvez monter jusqu’à 10 kg dans cette gamme. En fonte d’acier, elles se veulent robustes. Par ailleurs, le revêtement est en néoprène doux au toucher et donc confortable à utiliser. Elles sont légèrement aplaties afin d’éviter qu’elles ne roulent lorsque posées au sol. 

Les sangles de suspension sont des accessoires de sport qui permettent aussi bien de renforcer les muscles que d’étirer le corps. Elles permettent de travailler tous les groupes de muscles facilement et sans trop de risques de vous blesser que ce soit le dos, la poitrine, les cuisses.... Au total, vous pourrez réaliser des dizaines d’exercices différents grâce au carnet livré avec les sangles. Vous pouvez régler la longueur de ces dernières en fonction de votre taille et de l'exercice. Elles s’installent également de plusieurs manières différentes. Elles peuvent être fixées à un anneau dans le mur, ou directement sur une porte. Les sangles sont en polyester et en nylon et les connexions sont en alliages d’aluminium et en zinc. L’ensemble se veut donc robuste et peut supporter plus de 180 kg. Les poignées en caoutchouc sont par ailleurs confortables.

Dernier produit de cette liste, mais très certainement le plus évident : le tapis d’exercice. Il sert de support pour de nombreux exercices de renforcement au sol. Il peut également amortir les chocs sur un sol dur et surtout épargner vos genoux dans certaines positions. Enfin, il limite la sueur au sol qui pourrait ensuite vous faire glisser. Les Very Goods ont choisi ce modèle pliable par DKN. Grâce à son design, il se range et se transporte facilement notamment par ses poignées. Il est recouvert d’un vinyle résistant renforcé avec du feutre. Il est idéal aussi bien pour les étirements que les exercices de renforcement. Il mesure 180 cm de long, 60 cm de large pour 3 cm d’épaisseur.

Pour tous ceux qui ont l’habitude de pratiquer la boxe, ou qui souhaiteraient tout simplement se servir du temps qu’ils ont pour s’y initier, Les Very Goods ont repéré ce sac de frappe par Dripex. Il s’agit ici d’un sac de frappe pour adulte autoportant de 175 cm. Il est adapté pour des personnes mesurant entre 120 et 185 cm. Il repose sur un pied stable doté de 12 ventouses robustes permettant de maintenir en place la base. Il embarque deux absorbeurs en PVC ainsi que des ressorts qui limitent le bruit du mouvement à 360° de la base et absorbent les chocs. Les ressorts peuvent être retirés si vous le souhaitez.

Le banc de musculation est particulièrement pratique si vous utilisez des haltères à la maison. Il s’utilise notamment pour réaliser des écartés avec haltères pour les pectoraux, ou travailler vos biceps et vos triceps. Le banc inclinable à l’avantage d’être bien plus polyvalent qu’un banc plat et vous permettra de travailler bien plus de groupe de muscles. Les Very Goods ont sélectionné ce modèle par HUYYA inclinable dans tous les sens grâce à ses nombreux crans. Son avantage premier étant qu’il peut se replier sur lui une fois que vous avez terminé de vous en servir et occuper ainsi bien moins de place.